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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
画面サイズ: 1.33:1 ジャンル： DVD 形式: Color レーベル: NHKソフトウェア メーカー: NHKソフトウェア ディスク枚数: 1 Picture Format: Academy Ratio 出版社: NHKソフトウェア リージョンコード: 2 発売日: 2004-06-16 時間: 60 スタジオ: NHKソフトウェア この商品を買った人はこんな商品も買っています
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レビュー カスタマーレビュー キレイな姿勢を保つために・・・   ヨガは今までにほとんどやったことがありませんでした。 元々、体を動かすのは好きで、今は育児に追われており 外で習いに行くことはできない！ そこで購入してみたのがこの商品。 一通りやってみると次の日から、筋肉痛。。。 １週間ほど休んでしまいましたが、再度挑戦！ それからはコンスタントに集に２回はやろう！と決めて 始めています。 徐々に筋肉がついてきたからか、筋肉痛は今ではほとんどありません。 美しいボディラインを作るためにはキレイな筋肉が必要 であることは言うまでもありません。 少しずつ、キレイな姿勢を保ち、美しいボディラインを手に入れれるよう 励むにはピッタリの商品ではないかと思います。 初心者でも、そうでなくても、無理をせずやっていけるＹＯＧＡのＤＶＤだと思います。 焦らず、ゆったりとマイペースにやれる人には向いていると思います 最初の一枚としてオススメです! 私はLA発信の某有名なB〜ヨカ(ホットヨガ)に通っていました。かなり体力を消耗するのですが、インストラクターが見本のポーズをやらないので周囲の生徒さんを見ながらのレッスン、そしてポーズによる呼吸法もナビしないので、結局は怪我をしてしまいました。 そのトラウマからスタジオに通うのが面倒になり、レビューも多く★も多いこちらのDVDを購入し自宅ヨガを始めました。 やはり大切なのはポーズを完璧に決める事よりも、呼吸法。呼吸の乱れやズレがあると怪我につながるし、ポーズも決まらないと実感。 このDVDはポーズ、呼吸法、プログラム内容など、最初に購入し、始めるヨガとしては最適な教材かと思います。 ハードなヨガではありませんが、一ヶ月一日おきに続けていて体が締まってきました。特にウエスト、太もも、背中には効果ありました。初心者の方は厚めのマットを使用すると良いかも! 効率良い運動 効率よくカロリー消費できる気がする。 実際に300〜カロリーくらい消費(自分の体感)するんだけど それ以上に痩せやすい体質になるという効果があるような気がする。 もちろん体のラインも綺麗になるし個人的にはビリーなんかよりよっぽどいいと思う。 余り激しい運動だとやめた時にリバウンドしやすいので無理なく続けられる物が一番。 20分とかのコースもあるので(これだけでも運動量としては十分)毎日ちょっとづつ やるのがいいです。 ヨガ教室行ってたけどこのDVD見て自分でやればOK ちなみにダイエットとしては食べる量は気持ち減らすくらいで毎日これをやって 1日マイナス300ｋカロリーづつ減らしていく(多分一ヶ月に1〜3キロ) 目標体重になったら運動をやめる(食べる量はずっと変わらない) こういうのが一番リバウンドがなくて理想的だと思います。 ヨガって素晴らしい このDVDを購入し、パワーヨガを始めて3ヶ月以上たちました。 ほぼ毎日してます。 最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、 最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。 パワーヨガはダイエットになるとスポーツクラブで聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重 は落ちなかったです。 しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が 沢山含まれているためか、 子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、 1ヶ月後、気がつけば体重が2kgも落ちていたのは嬉しかったです。 ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持て、 悟りの境地を得た感覚が持てたことだと思います。自己満かもしれませんが(^_^;) 私は以前はストレスのたまる性格で、それが災いしてか、食べ過ぎたり、運動不足で太っていました。 なので毎日、辛かったです（汗） ヨガを始めてまら、自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、 生活を改めるようになり 健康的になったような気がします。 このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。 私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続ける ことができたように思います。 綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。 だけど、以前からコンプレックスだった、脚が細くならなかったのが残念でなりません。 脚やせするなら↓がお勧めですのでクリックしてみて下さい！ わたしはこれで、太ももが9cm,ふくらはぎが2cmも細くなりました。 あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD] パワーヨガの特にどこがと聞かれれば、脚以外の腰まわりがすっきりしたのだと思います。 3ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた脚にも適度に筋肉がついていました。 これは失敗でした（汗） 初心者から徐々にレベルアップしていくプログラム構成になっていて無理なくマイペースで進めていけるところが とてもいいと思いました。 これはお勧めです！ 気持ちよくできます もともと、そんなに硬くない体なので、ところどころできてないとこもあるけど、なんとなく、先生の声を聞いて、呼吸のしかたをあわせ、また、先生の声がはいりこませるような、りラックスできる声なので、とてもやりやすいです。 最近やせたし、何より体重よりも、体がしまったというほうが効果としてでています。 
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